知らなかったじゃすまされない！イビキのデカさに注意
少しでも痩せたい
なんて甘いことは言いません。
スリムになりたいんです。
定位置の96キロを長年キープしていると
夏場になれば、
寝ているだけで大量の汗をかき
布団は寝小便でもしたのかと思うくらい
びしょびしょに。
それに、太っているせいか
イビキがとてつもなくうるさくて
自分のイビキで目が覚めます。
そう、睡眠時無呼吸症候群という奴です。
体重100キロ目前のブタは全員
まず睡眠時無呼吸症候群といっても
言い過ぎではありません。
睡眠時無呼吸症候群がどれだけ危険なのか
ボクにはよくわかっていませんでした。
そして、
一緒に暮らしてる家族にとって
どれだけ安眠を妨害しているのか理解していませんでした。
睡眠時無呼吸症候群の危険性
・突然死もありえる
・疲れがたまりやすい
・呼吸器官に異常がある
・騒音レベルでイビキがウルサイ
デブであることに甘んじてきた
ボクにとって、
睡眠時無呼吸症候群がどれだけ危険か
説明されても耳に入ってきませんでした。
自覚していたら
デブであり続けることなんて不可能だからです。
普通じゃない状態に慣れてしまっているので、
異常な状態に気づかないのです。
良質な睡眠がとれていないのは、
鼻腔が細り、そもそも呼吸に問題があるからです。
それに加えて
喉周りのぜい肉が喉の呼吸器官を圧迫し
正常な呼吸を妨害するからです。
とはいっても、
このブログを見ているあなたも
デブであることがどれだけ罪か
理解していないはずです。
イビキを確かめるアプリ
Andoroid版 いびき対策アプリ いびきラボ
iPhone版いびき対策アプリ Ibikey
あなたのスマホにあったアプリを
そして、夜寝る前に
アプリを立ち上げ、
いびきの音を録音してください。
アプリで録音するときは、
スマホのバッテリーを大量に消費します。
なので、
必ず充電している状態で
アプリを使ってください。
「・・・・こんなヒドかったのか」
そう思ったあなたは、
デブの罪に気づいたはずです。
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プロフィール
ボクは今30代後半のアラフォーの男です。
昔から「体格がいいですね」と言われてきました。
柔道をやっていたせいなのか、
胸周りも分厚く
元々ガタイがいいことは自分でもわかってました。
しかし、
年齢とともに体重は増え始めて
気付いたら100キロ間近に。。。。
そんな自分から逃げるかのように、
体重計に乗るのもばかばかしくなり、
分厚い脂肪をまとっていくことに
妥協する毎日でした。
本当なら、
年齢にふさわしいスーツでバシっと決めたいし
暑い夏が来ても外出したいんです。
そして、周囲の人たちから
「体格いいですね」という言葉の奥底に
「うわ・・・ヤバイくらい太ってる」と
思われたくないんです。
腹が出ていることを悟られないようにと
前かがみになっていくたびに悪くなる姿勢。
夏に近所のコンビニまでいくだけで、
シャツに染み出る汗の跡。
そんなボクでしたが、
ブヨブヨを通り越して
ガチガチに身についてしまった
脂肪を減らそうとダイエットをしたこともありました。
しかし、結果は
1カ月もすれば、ダイエットを決意したことすら忘れ
僅かながら減った体重もリバウンドし、
これまで全部挫折してきました。
まるで、96キロという体重が
自分の定位置であるかのように。
そんなとき、仕事の昼休み。
ショッキングな事件がありました。
職場近くの美味しいランチを出してくれるお店に行ったとき、
近くの席から聞こえてきたのです。
「太ってる人ってさ夏場大変だよねえ」
ボクはこの言葉を聞いて
ドキっとしました。
自分のことを言われていたわけではないのでしょうが、
「ボクのことだ・・・」と。
そこから
以前諦めてしまった
ダイエットに取り組もうと思ったのです。
しかし、ダイエットに取り組むと言っても
挫折が怖いのです・・・。
100キロ間近の体重は、ちょっと運動すれば
3日で3キロくらいは簡単に落とせます。
しかし、90キロの壁を超えることができません。
4キロくらい痩せて
90キロ目前になった時点で
「やればできるじゃないか」と
自分のろくでもない努力に満足してしまうのです。
このブログは、
ボクの戒めです。
ブログを続けていけば
途中で満足してしまう自分を戒めることができるからです。
どうか、96キロ定位置のボクが
痩せられるように応援していただけると嬉しいです。
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